Yoga, Ayurveda & liebevolle Transformation für die Rhein-Neckar-Region
Willkommen
Es freut mich sehr, dass du hierher gefunden hast. Etwas hat dich hierher geführt – ganz gleich, welche Frage oder Herausforderung du gerade für dich klären möchtest. Unsere Wege sollten sich kreuzen, damit wir ein paar Schritte dieser Reise zusammen gehen.
Eine Reise zu mehr Selbsterkenntnis, Gelassenheit und Ruhe – von Trennung in die Heilung, von den Trübungen des Geistes zu Klarheit und Wahrheit. Eine Reise, die den Mut erweckt, unserem Herzen zu folgen und bei uns selbst anzukommen.
Also, kommst du ein paar Schritte mit?
Termine & Kurse im Überblick
Regelmäßig
Wieder ins Fließen kommen – Bewegungsfluss & Leichtigkeit, Flexibilität & Mobilisation
Jeden Montag · 18:00–19:15 · Birkenau
Traditionelles Hatha Yoga aus der Himalaya Tradition mit Elementen von Ashtanga und Vinyasa mit smoothen Übergängen zwischen den einzelnen Asanas (Haltungen). Gezielte Atem- und Konzentrationsübungen zur Reinigung und Schärfung des Geistes. Abschlussentspannung & Meditation.
Anmelden via TelegramEntspannung & Loslassen, Ruhe & Meditation
Jeden Montag · 19:30–20:45 · Birkenau
Yoga Nidra (Yoga = „Vereinigung"; Nidra = „Schlaf") ist eine wundervolle Technik, scheinbare Gegensätze zu vereinen: Bei vollem Bewusstsein absolut entspannt zu bleiben. Das fördert nicht nur langfristig die Qualität und Tiefe deiner Meditation, sondern trainiert uns auch, stressigen Alltagssituationen mit mehr Gelassenheit & Ruhe zu begegnen. Entspannende Yoga- & Atemübungen ebnen uns den Weg zu diesem meditativen Zustand.
Anmelden via TelegramErkenntnis & Verständnis deiner Selbst, Bewusstseinserweiterung, Verkörperung
Jeden Donnerstag · 18:30–19:45 · Birkenau
Chakras (Sanskrit: „Rad") sind Energiezentren, die sinnbildlich für bestimmte Eigenschaften des Lebens und uns selbst stehen. Durch Pranayama, Yoga Asanas und Meditation lassen wir uns bewusst darauf ein, diese Qualitäten zu verkörpern und den natürlichen Fluss des Lebens (Prana) wieder widerstandsfrei und leicht durch uns fließen zu lassen. Jede Woche widmen wir uns einem anderen Chakra & Thema. Die Sessions können unabhängig voneinander besucht werden.
Anmelden via TelegramStärke & Resilienz, Surrender & Hingabe
Jeden Montag · 19:30–20:45 · Birkenau
Traditionelles Hatha Yoga, anfängergerecht. Eine Mischung aus kräftigenden Yoga Asanas, Pranayama und Übungen, die Flexibilität und Leichtigkeit einladen. In liebevoller Konfrontation mit unserem Körper gehen wir in Kontakt mit seinen Grenzen & den dahinterliegenden Themen, lernen diese zu sehen, halten und letztendlich loszulassen. Inklusive Abschlussentspannung & Meditation.
Anmelden via TelegramBlockaden lösen, transformieren & integrieren
Jeden 2. Sonntag im Monat · Heidelberg
In liebevoller Konfrontation mit unseren Blockaden werden wir gemeinsam in die tiefsten Fasern unseres Seins eintauchen, um all das loszulassen, was uns nicht mehr dient. Traditionelles Hatha Yoga und Pranayama (Atemtechniken) und moderne Sichtweisen und Techniken wie EFT (Emotional Freedom Technique) schaffen uns einen Rahmen, in dem wir unsere eigens geschaffenen Grenzen realisieren, akzeptieren und letztendlich transformieren. Zur Integration lassen wir uns mit einer entspannenden Meditation in den inneren Seelen-Frieden führen. Diese Session kann herausfordernd sein, ist aber in einer sehr sanften und achtsamen Grundstimmung – du entscheidest selbst, wie tief du eintauchen möchtest.
Anmelden via TelegramFür dich
Du wünschst dir eine ganz individuelle, intimere Begleitung deiner mentalen und körperlichen Prozesse? Hier findest du eine Übersicht meiner Tätigkeiten und Methoden – frei kombinierbar und angepasst an genau das, was du im Moment brauchst.
Zudem stehe ich als ayurvedischer Koch für Catering und gemeinsame Koch-Abende zur Verfügung – besonders beliebt sind Teamevents rund um ganzheitliche Gesundheit, auf Wunsch mit Elementen aus Yoga und Atemübungen.
Schreib mir gerne mit deinem Anliegen. Für ein erstes, kostenfreies persönliches Gespräch bin ich jederzeit für dich da.
Alles was deinen Tempel nährt und stärkt:
Klassische therapeutische Gesprächsführung mit Elementen von Gestalttherapie:
Tiefenbewusstseinsforschung & -erweiterung:
Über mich
Mein Name ist Sebastian und ich bin IHK-zertifizierter ayurvedischer Ernährungsberater, Hatha Yoga-Lehrer nach Himalaya Tradition und gesamtheitlicher Gesundheits- und Lebensberater und freue mich, dich auf dem Weg des Herzens zu begleiten.
Ich selbst praktiziere bereits seit vielen Jahren Yoga und bin über Ashtanga und Kundalini Yoga schließlich bei einem meditativen aber dennoch intensiven Hatha Yoga gelandet. Dieser Stil verleiht meinem feurig und luftig leichtem Wesen beständige Erdung und Ruhe, welche ich auch dir authentisch vermitteln möchte.
Zudem richte ich mein Leben nach ayurvedischem, ganzheitlichem Verständnis aus, was sich vor allem in meiner typgerechten (und dennoch genussorientierten! 😉) Ernährung widerspiegelt und mir gleichzeitig wertvolle Strukturen und Routinen für meine alltäglichen Herausforderungen gewährt.
Darüber hinaus übe ich mich in Meditation und bin neugierig am Finden von neuen Erfahrungen und Erkenntnissen auf dem Weg zu mir Selbst.
Feedback
Gut zu wissen
Ich unterrichte Hatha Yoga (Sanskrit, हठ योग, von hatha „Kraft, Hartnäckigkeit") – eine Form des Yoga, bei der wir das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation realisieren. Dabei werden wir im wahrsten Sinne des Wortes Yoga („Vereinigung") das komplette Dasein in all seinen facettenreichen Gegensätzen – hier repräsentiert durch „ha" (die Wärme der Sonne) und „tha" (die Kühle des Mondes) – vollkommen integrieren und somit das Leben in seiner ganzen Fülle widerspruchsfrei annehmen.
Ayurveda (Sanskrit, आयुर्वेद āyurveda, „Wissen(schaft) vom Leben") ist eine den heiligen Veden entstammende, traditionelle indische Heilkunst, die seit Jahrtausenden Anwendung findet und Millionen von Menschen weltweit zu einem glücklicheren und gesünderen Leben verholfen hat. Sie ist ein ganzheitliches Prinzip, das den Menschen samt seinem Körper, Geist und seiner Umwelt als verbundenes Gefüge versteht, welches ihn mit einfachen Veränderungen von Gewohnheiten und Lebenshaltungen zu einer bemerkenswerten Heilung führt.
Ayurveda ist eine ganzheitliche Lebensberatung, um Gesundheit auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene zu realisieren. Bei mir erfährst du:
Zugegebenermaßen stört mich dieser Begriff auch selbst. Aber er trifft nun mal am besten auf mein umfangreiches, ganzheitliches Begleitungskonzept zu. Diese Begleitung ist ganzheitlich und gleichzeitig angepasst an deine ganz eigenen individuellen Bedürfnisse und Wünsche. Ziel ist es, dich selbst zu ermächtigen – unabhängig von mir oder irgendeinem anderen Menschen – DEIN Leben selbstbestimmt, bewusst, gesund und glücklich zu gestalten.
Jederzeit! 🙂 Schreibe mir einfach eine Nachricht mit deinem genauen Anliegen. Nutze dazu das Kontaktformular hier unten oder schreibe mir auf Telegram.
Auf ein Kennenlernen
Schreib mir gerne mit deinem Anliegen — für ein erstes, kostenfreies Gespräch bin ich jederzeit für dich da.
Sag Namaste!